Spis treści

1. Czym jest dieta kapuściana?
2. Przepis na zupę kapuścianą
3. Co poza zupą kapuścianą?
4. Zasady diety kapuścianej
5. Przykładowy jadłospis
6. Wady i zalety diety kapuścianej
7. Efekty diety kapuścianej

Czym jest dieta kapuściana?

Dieta kapuściana jest dietą z kategorii błyskawicznych. Co to znaczy? Trwa zaledwie 7 dni i pozwala zaskakująco dużo w bardzo krótkim czasie. Dieta kapuściana daje możliwość pozbycia się nawet 4-5 kg w przeciągu tygodnia. Z diety korzystają często osoby, które przed ważną uroczystością czy imprezą chcą szybko zgubić kilka kilogramów. Dieta kapuściana opiera się na spożywaniu w głównej mierze zupy kapuścianej, którą wzbogaca się o świeże warzywa, owoce oraz niewielkie ilości mięsa i ryżu. Dieta kapuściana charakteryzuje się niską kalorycznością, ale również większą monotonią. Co więcej dieta ta pozwala pozbyć się nagromadzonej wody, szkodliwych substancji i przyspieszyć metabolizm. Jednocześnie warto zauważyć, że jeśli po zakończeniu diety kapuścianej przejdziemy na bardziej zróżnicowaną, niskokaloryczną dietę, to efekty odchudzania będą jeszcze lepsze i bardziej trwałe.

Przepis na zupę kapuścianą

Składniki:

• główka kapusty białej lub włoskiej (lub 3 kg kapusty kiszonej opłukanej w celu pozbycia się soli),
• 6 cebul,
• 2 zielone papryki,
• pęczek selera naciowego,
• 6 świeżych pomidorów lub puszka pomidorów,
• 3 litry wody
• 2 liście laurowe, kilka ziaren ziela angielskiego, kilka ziaren pieprzu, chili, kminek, majeranek, czosnek, chilli; BEZ SOLI

Wszystkie warzywa należy dokładnie umyć. Kapustę ciekamy w cienkie paski, a paprykę, seler i cebulę w drobną kosteczkę. Pomidory przed pokrojeniem w kostkę należy sparzyć i obrać ze skóry. Na głęboką patelnię wlać 1 łyżkę oliwy z oliwek, wrzucić wszystkie warzywa oprócz kapusty i dusić do miękkości. Na samym końcu dodajemy kapustę. Wszystko przekładamy do garnka, zalewamy wodą i doprawiamy. Tak przygotowana zupa powinna nam wystarczyć na cały tydzień trwania diety.

Co poza zupą kapuścianą?

Dieta kapuściana dopuszcza spożywanie niektórych warzyw, wśród których można wyróżnić brokuły, kalafiora, brukselkę, sałatę, ogórki, paprykę, marchewkę, pietruszkę, por czy seler. Zdecydowanie możemy przez tydzień zapomnieć o ziemniakach, kukurydzy, groszku, fasolce, czy też pozostałych warzywach strączkowych. W przypadku owoców dieta uwzględnia spożywanie niewielkich ilości jabłek, pomarańczy, melona, czy arbuza. Kategoryczne nie mówimy bananom, awokado oraz wiśniom.

Przygotowując posiłku musimy niestety zrezygnować z soli, cukru oraz tłuszczów. W diecie kapuścianej nie spożywa się produktów węglowodanowych i małą ilość produktów białkowych. Dopiero w drugim etapie do diety wprowadzane są produkty zwierzęce, takie jak chude mięso wołowe (ewentualnie pierś kurczaka) czy ryba o białym mięsie, np. mintaj.

Jeśli lubisz podjadać, nie stronisz od słodkości- to może być wyzwanie. Dieta kapuściana nie dopuszcza słodyczy, słonych przekąsek, czy też napojów alkoholowych i słodzonych.

Zasady diety kapuścianej

1. Trwa 7 dni
2. Podstawą diety jest zupa kapuściana, którą można jeść w nieograniczonych ilościach
3. Przez pierwsze 3 dni dopuszcza się spożywanie niektórych owoców i warzyw
4. W 4. dniu odchudzania pojawia się koktajl na bazie mleka i banana
5. W kolejnych dniach można wprowadzić do diety niewielkie ilości mięsa, ryb oraz ryżu
6. Należy przyjmować dużo wody mineralnej – około 2 l każdego dnia
7. Dietę wspomaga się poprzez picie herbat ziołowych
8. Zaleca się przygotowywanie naparów, które przyspieszają przemianę materii, działają moczopędnie i lekko przeczyszczająco
9. Zaleca się picie zielonej herbaty oraz świeżych soków.

Przykładowy jadłospis

• Dzień 1: zupa kapuściana, owoce, mineralna woda niegazowana, herbata, kawa
• Dzień 2: zupa kapuściana, warzywa (najlepiej zielone lub liściaste), mineralna woda niegazowana, herbata, kawa
• Dzień 3: zupa kapuściana, owoc, warzywa na parze, mineralna woda niegazowana, kawa, herbata
• Dzień 4: zupa kapuściana, koktajl owocowy na bazie odtłuszczonego mleka, gotowany filet z indyka z surówką z kapusty i marchewki, woda mineralna niegazowana, kawa, herbata
• Dzień 5: zupa kapuściana, owoc, warzywa na parze, bigos z dodatkiem cebuli, marchewki, papryki czerwonej, woda mineralna niegazowana, herbata, kawa
• Dzień 6: zupa kapuściana, sałatka z warzyw, owoc, bigos z dodatkiem cebuli, marchewki, papryki czerwonej, woda mineralna niegazowana, herbata, kawa
• Dzień 7: zupa kapuściana, ryż z warzywami, sok owocowo-warzywny, mineralna woda niegazowana, kawa, herbata

Wszystkie napoje przygotowujemy bez cukru!

Wady i zalety diety kapuścianej

Zalety

• Prostota - produkty niezbędne do jej przygotowania są tanie i łatwo dostępne
• Zasady diety są nieskomplikowane i łatwe w zastosowaniu
• Bogata w wiele minerałów
• Pomaga uzupełniać niedobory niektórych składników
• Szybkie i satysfakcjonujące efekty

Wady

• Dieta nie opiera się na zasadach, które można przestrzegać przez całe życie
• Wymaga eliminacji z jadłospisu wielu potrzebnych produktów
• Długotrwałe stosowanie może powodować wiele niedoborów witamin i minerałów
• Niska kaloryczność diety może powodować bóle głowy, osłabienie, bóle brzucha
• Efekty diety kapuścianej są bardzo nietrwałe
• Może wywoływać efekt jo-jo
• Monotonna

Efekty diety kapuścianej

Dieta kapuściana choć trwa zaledwie 7 dni, zapewnia zachwycające efekty. Już po pierwszych dniach od rozpoczęcia kuracji odchudzającej możemy zaobserwować między innymi redukcję tkanki tłuszczowej. Nie można również nie wspomnieć o tym, że dieta kapuściana reguluje pracę układu pokarmowego, oczyszcza jelita i działa moczopędnie. W ciągu 7-dniowej kuracji odchudzającej możemy liczyć na utratę 4-5kg. Niemniej musimy sobie zdawać sprawę z tego, że usuwamy w głównej mierze ciężar wody, która jest usuwana z organizmu pod wpływem przyjmowania zwiększonych dawek potasu z kapusty i innych warzyw. Dlatego też, nie możemy zapominać o uzupełnianiu organizmu w wodę mimo, że warzywa i sama zupa są źródłem znacznych ilości wody.

Z tygodnia na tydzień suplement diety Green Barley Plus bije rekordy popularności, zarówno wśród kobiet, jak i mężczyzn. Jest to efekt jego korzystnego wpływu na organizm. Coraz większa grupa odbiorców potwierdza jego właściwości wspomagające odchudzanie, jakie zapewnia ekstrakt Green Barley Plus.

Dowiedz się więcej o Green Barley Plus

Spis treści

1. Z czego składa się Green Barley Plus?
2. Jak działa Green Barley Plus?
3. Jak stosować suplement Green Barley Plus?\
4. Cena Green Barley Plus
5. Gdzie kupić Green Barley Plus?
6. Podsumowanie

Z czego składa się Green Barley Plus?

Producent dołożył największych starań, aby odpowiednio opracować formułę Green Barley Plus, w efekcie czego powstał preparat zawierający między innymi:

• młody zielony jęczmień – powoduje usuwanie z organizmu nadmiaru wolnych rodników, szkodliwych metali ciężkich, które znajdują się w organizmie, jak i wszelkich toksyn znajdujących się w organizmie, zawiera błonnik, który pęcznieje w żołądku i zapewnia uczucie sytości. Ma również pozytywny wpływ na pracę układu naczyniowego płuc i jelit, a także pobudza pracę serca.
• ekstrakt z garcinia cambogia – hamuje chęć podjadania, przyspiesza proces spalania kalorii, wstrzymuje działanie enzymów odpowiedzialnych za nadwyżkę energii w tkance tłuszczowej oraz hamuje ich rozwój.

Jak działa Green Barley Plus?

Green Barley Plus jest skrupulatnie opracowaną i przebadaną suplementują zawierającą młody zielony jęczmień. Jako źródło cennych składników kompleksowo wspomaga redukcję i utrzymanie prawidłowej masy ciała:

• przyspiesza metabolizm,
• redukuje ilość trzewnej tkanki tłuszczowej,
• zmniejsza wielkość komórek tłuszczowych,
• sprzyja wzrostowi korzystnej mikroflory jelit,
• reguluje poziom glukozy we krwi,
• chroni przed podjadaniem,
• ogranicza apetyt,
• wspomaga utrzymanie równowagi kwasowo-zasadowej,
• wspomaga trawienie i usuwanie z organizmu toksyn,
• obniża wchłanianie cholesterolu,
• zmniejsza powierzchnię zmian miażdżycowych w naczyniach krwionośnych,
• jest doskonałym źródłem antyoksydantów,
• opóźnia procesy starzenia,
• wykazuje wysoką skuteczność wobec chorób cywilizacyjnych,
• ułatwia wypróżnianie,
• chroni przed wzdęciami i zaparciami,
• świetnie oddziałuje na skórę, włosy i paznokcie,
• przyspiesza gojenie się ran,
• świetnie radzi sobie z cellulitem i wygładza powierzchnię skóry.

Producent zapewnia, że suplement diety Green Barley Plus nie wywołuje żadnych skutków ubocznych, a stosowanie go jest w pełni bezpieczne. Przeanalizuj jego pozytywny wpływ na organizm i zamów go już dziś!

Jak stosować suplement Green Barley Plus?

Suplement diety Green Barley Plus jest dostępny w postaci łatwo przyswajalnych kapsułek. W jednym opakowaniu preparatu znajduje się 60 kapsułek. Producent zaleca przyjmowanie dwóch kapsułek dziennie, co sprawia, że jedno opakowanie starcza na miesięczną kurację. Warto również zaznaczyć, że najlepsze efekty zapewnia systematyczne przyjmowanie suplementu Green Barley Plus. Jednocześnie informujemy, że zwiększenie dziennej dawki nie wykazało przyspieszenia redukcji tkanki tłuszczowej. Dlatego też, nie zaleca się przyjmowania większej dawki niż sugerowana. Mimo, że suplement Green Barley Plus jest w pełni bezpieczny i nie wywołuje skutków ubocznych, nie jest przeznaczony dla dzieci i kobiet w ciąży i karmiących piersią.

Cena Green Barley Plus

Produkt jest dostępny na stronie producenta w trzech różnych wariantach cenowych:

• Pakiet podstawowy- 1 opakowanie = 60 tabletek –cena 169 zł/ opakowanie
• Pakiet standardowy- 3 opakowania = 180 tabletek –cena 112,66 zł/ opakowanie
• Pakiet optymalny- 6 opakowań = 360 tabletek –cena 84,50 zł/ opakowanie

Zamów teraz Green Barley Plus w atrakcyjnej cenie!

Pakiet podstawowy starcza na miesięczną kurację, analogicznie standardowy- na 3 miesiące, a optymalny na pół roku.

Gdzie kupić Green Barley Plus?

Suplement diety Green Barley Plus dostępny jest jedynie za pośrednictwem strony internetowej producenta. Nie znajdziemy go w żadnej aptece, ani sklepie stacjonarnym. Dlaczego? Producent Green Barley Plus dokłada największych starań, aby oferować produkt jedynie w najniższej cenie z pominięciem pośredników, a tym samym dodatkowych marż nakładanych przez przewoźników i sprzedawców. Choć początkowo cena wydaje się nie najniższa, korzystając z atrakcyjnych wariantów cenowych w postaci pakietów standard i optimum zyskujemy Green Barley Plus w bardzo atrakcyjnej cenie. Green Barley Plus znajdziemy bezpośrednio u producenta pod adresem GreenBarleyPlus.pl. Decydując się na ten suplement wybieramy oryginalny i przetestowany preparat, który jest w pełni bezpieczny i dający satysfakcjonujące efekty już po pierwszych tygodniach kuracji.

W przypadku braku satysfakcji wynikającej ze stosowania suplementacji Green Barley Plus, producent deklaruje zwrot pieniędzy!

Wybieraj jedynie pochodzące z potwierdzonego źródła preparaty Green Barley Plus. Nie daj się naciągnąć na tanie podróbki bez gwarancji skuteczności.

Podsumowanie

Green Barley Plus jest chętnie wybieranym rozwiązaniem, które szybko i skutecznie pomaga przyspieszyć przemianę materii, jednocześnie redukując zmagazynowaną w różnych częściach ciała tkankę tłuszczową. Zapewniamy, że już po pierwszych dniach od rozpoczęcia kuracji z Green Barley Plus chęć podjadania znacznie zmniejszy się. Co więcej Green Barley Plus przyczynia się do usuwania z organizmu wszelkich toksyn, co ma bezpośredni wpływ na stan skóry, włosów i paznokci. Wybierając Green Barley Plus możesz zapomnieć o nieładnie wyglądającym cellulicie, gdyż powierzchnia skóry ulegnie zdecydowanemu wygładzeniu.

Ponadto nie można również nie wspomnieć o tym, że na najlepsze efekty można liczyć łącząc zarówno suplementację Green Barley Plus, jak i aktywność fizyczną połączoną z samodyscypliną. Jedynie systematyczność w przyjmowaniu kapsułek Green Barley Plus i ćwiczeń fizycznych zagwarantuje nam pełną satysfakcję i samozadowolenie.

Już dzisiaj zapoznaj się z korzyściami, jakie daje Tobie Green Barley Plus i rozpocznij z nami kurację odchudzającą. Dołącz do usatysfakcjonowanego grona odbiorców Green Barley Plus.

Keto Actives to wysokiej jakości tabletki na odchudzanie, które najlepsze efekty zapewniają w połączeniu z dietą ektogeniczną- wysokotłuszczową. Rozwiązanie to pozwala w sposób zdrowy i naturalny pozbyć się zbędnych kilogramów. Poprzez systematyczne stosowanie już po kilku dniach można zaobserwować pewne zmiany, do których zalicza się:

• Zmniejszenie apetytu,
• Długotrwałe uczucie sytości,
• Wyeliminowanie potrzeby podjadania między posiłkami,
• Zapobieganie przejadania się,
• Przyspieszenie procesów metabolicznych, przy jednoczesnym ukierunkowaniu organizmu do sięgania po wcześniej zmagazynowaną tkankę tłuszczową,
• Redukcja tkanki tłuszczowej,
• Zapobieganie gromadzenia się tkanki tłuszczowej,
• Przypływ dodatkowej energii,
• Utrzymanie odpowiedniego poziomu glukozy we krwi,
• Utrzymanie właściwego poziomu cholesterolu we krwi.

Dowiedz się więcej o Keto Actives!

Spis treści

1. Co zawiera Keto Actives?
2. Założenia diety ketogenicznej
3. Jak działa Keto Actives?
4. Jak stosować Keto Actives?
5. Cena Keto Actives?
6. Podsumowanie
7. Gdzie kupić Keto Actives?

Co zawiera Keto Actives?

Keto Actives to mieszanka ośmiu najlepszych pochodzenia naturalnego składników, które mają pozytywny wpływ na nasz organizm, bez względu na wiek i płeć. Można tutaj między innymi znaleźć:

• Ekstrakt z korzenia pokrzywy indyjskiej– wspomaga metabolizm tłuszczów, działa termogennie oraz aktywizuje proces lipolizy skutkujący rozkładem tłuszczu budującego komórki tłuszczowe,
• Sprężony kwas linolowy (CLA) – utrzymuje odpowiedni poziom cholesterolu we krwi, wpływa na tempo spalania tkanki tłuszczowej, przyczynia się do lepszego gospodarowania energią w organizmie,
• Ekstrakt z owoców gorzkiej pomarańczy– wspomaga metabolizm lipidów, jest stymulantem i dodaje energii, zmniejsza łaknienie oraz przyspiesza tempo przemiany materii, redukowanie uczucia głodu wraz ze zwiększeniem tempa przemiany materii,
• Wyciąg z papryki rocznej – wpływ na pracę układu trawiennego, pełni funkcję ochraniającą żołądek oraz poprawia procesy trawienne,
• Ekstrakt z pieprzu czarnego– ułatwia wydzielanie soków trawiennych, a do tego zwiększa przyswajalność składników pokarmowych, reguluje proces wypróżniania,
• Wyciąg z korzenia ashwagandhy (ekstrakt z korzenia żeń-szenia indyjskiego)– dodaje dużo energii, redukuje stres, pomaga rozbijać komórki tłuszczowe.
• Kofeina bezwodna– poprawia wytrzymałość i skupienie, zmniejsza uczucie zmęczenia po odbytym treningu, pobudza i dodaje energii do działania, doprowadza do skrócenia czasu regeneracji organizmu po intensywnym wysiłku fizycznym,
• Chrom – pomaga utrzymać odpowiedni poziom glukozy we krwi, zmniejsza apetyt, w szczególności na słodkie i kaloryczne przysmaki.

Założenia diety ketogenicznej

Dieta ketonowa zakłada spożywanie posiłków wysokotłuszczowych (80-90% tłuszczów, 10-20% węglowodany oraz białka), co prowadzi do przejścia organizmu w stan ketozy, kiedy to wątroba produkuje i wydziela ketony (ciała ketonowe), które są źródłem energii dla całego organizmu i zasilają mózg. To właśnie ketoza odgrywa duże znaczenie podczas diety, gdyż wpływa na podtrzymanie funkcji życiowych sprawiając, że proces odchudzania przebiega w ekspresowym tempie. Dieta ketonowa sprawdza się w przypadku osób, którym zależy na redukcji masy ciała w bardzo krótkim czasie.

Jak działa Keto Actives?

Keto Actives jest wysokiej jakości suplementem diety, które pierwsze efekty są zauważalne już po kilku dniach regularnego stosowania. Niemniej najlepsze rezultaty daje kilkutygodniowa kuracja z Keto Actives. Na pewno zauważysz mniejszy apetyt, a przy tym przypływ dodatkowej energii. Stosowanie się do zasady, że jedynie regularne przyjmowanie suplementu jest gwarancją skutecznego odchudzania. Badania pokazują, że Keto Actives działa bez względu na posiadany wskaźnik masy ciała, bez względu na stosowaną dietę czy styl życia. Istotny jest również aspekt, że tabletki Keto Actives nie powodują żadnych działań niepożądanych nawet podczas długiej suplementacji.

Jak stosować Keto Actives?

Na stronie producenta Keto Actives najlepsze efekty zapewnia przy regularnym przyjmowaniu suplementacji. Zaleca się dawkowanie 2 kapsułek dziennie. Nie odnotowano, żeby zwiększenie dawki przynosiło szybsze efekty. Kapsułki powinniśmy popić przynajmniej 300ml wody. Jedno opakowanie Keto Actives starcza na miesięczną kurację odchudzającą. Jednocześnie warto nadmienić, że ze względów bezpieczeństwa, Keto Actives nie powinien być stosowany przez osoby, u których występuje nietolerancja na jakikolwiek składnik suplementu, jak również kobiety w ciąży oraz karmiące piersią.

Cena Keto Actives?

Na stronie producenta jedno opakowanie tabletek Keto Actives wynosi 169 zł (60 kapsułek). Tabletki Keto Actives cechują się wysoką wydajnością, dzięki czemu wystarczą na przeprowadzenie 30-dniowej kuracji odchudzającej. Choć początkowo cena za jedno opakowanie tabletek wydaje się wysoka, ponieważ dla porównania w aptece można kupić tabletki za ok. 40-50 zł, ale wówczas jedno opakowanie wystarczy zaledwie na kilka dni, cena wydaje się bardzo atrakcyjna. Wybierając Keto Actives masz pewność, że środek wystarczy aż na 4 tygodnie kuracji.

Już dzisiaj odwiedź bezpośrednią stronę producenta i sprawdź aktualne promocje. Producent oferuje między innymi pakiet standard, w którym to otrzymasz jedno opakowanie tabletek Keto Actives gratis. Co więcej decydując się na pakiet optymalny wybierasz 6 opakowań tabletek Keto Actives w cenie jednie trzech opakowań. Nie ma się zatem co dziwić, że największa częśc klientów wybiera większe zamówienie w najatrakcyjniejszej cenie. Wypróbuj i Ty!

Podsumowanie

• Pakiet podstawowy- 1 opakowanie = 60 tabletek –cena 169 zł/ opakowanie
• Pakiet standardowy- 3 opakowania = 180 tabletek –cena 112,66 zł/ opakowanie
• Pakiet optymalny- 6 opakowań = 360 tabletek –cena 84,50 zł/ opakowanie

Zamów teraz Keto Actives w promocyjnej cenie!

Gdzie kupić Keto Actives?

Chcąc oferować produkt w jak najlepszej cenie, producent zdecydował się o prowadzeniu jedynie sprzedaży internetowej. W związku z tym, tabletek Keto Actives nie znajdziemy ani w aptekach, ani w żadnym sklepie stacjonarnym. Jedyne miejsce, gdzie bez problemu zakupimy tabletki Keto Actives jest bezpośrednia strona producenta. Z naszej strony odradzamy zakup z nieznanych źródeł, gdyż tylko producent zapewni nam produkt w 100% oryginalny i sprawdzony. Postaw na sprawdzone i odpowiednio skomponowane składniki. Nie daj złapać się oszustwo na fałszywych aukcjach.

Dieta 3D chili została opracowana z myślą o osobach, które bez zbędnych wyrzeczeń pragną zgubić nadmierne kilogramy, a przy tym cieszyć się z przygotowanych posiłków. Dieta 3D chili pozwala w zaledwie tydzień pozbyć się aż 12 kilogramów tkanki tłuszczowej. Wybierz dietę bez wyrzeczeń- postaw na dietę 3D chili!

Spis treści

1. Czym jest dieta 3D chili?
• Przyprawy czerwone
• Przyprawy żółte
• Przyprawy zielone
2. Założenia diety 3D chili
3. Jakie korzyści płyną ze stosowania diety 3D chili
4. Dla kogo dieta 3D chili
5. Przykładowe posiłki

Czym jest dieta 3D chili?

Dieta 3D chili jest dietą umożliwiającą utratę nadmiernych kilogramów poprzez wykorzystanie przypraw w 3 kolorach: żółtym, czerwonym i zielonym. Jak to działa? Ogólnie rzecz ujmując, dieta 3D chili polega na dobraniu odpowiedniej ilości przypraw i połączeniu ich z właściwymi składnikami jadłospisu, dzięki czemu możliwa jest redukcja masy ciała. Odpowiednio opracowany jadłospis z uwzględnieniem przypraw stanowi trójwymiarowy system spalania kalorii. Nazwa diety wiąże się z głównym składnikiem diety jakim jest papryczka chili. Niemniej niezmiernie istotne jest wprowadzenie do diety również przypraw czerwonych i żółtych. Zastanawiasz się, dlaczego tak ważne okazuje się połączenie przypraw aż w trzech kolorach? Jest to istotne z tego powodu, aby organizm nie uodpornił się na przyprawy z jednej gamy kolorystycznej, gdyż mogłoby to prowadzić do zatrzymania metabolizmu i spowolnienia procesu spalania tłuszczu. Połączenie przypraw w tych trzech kolorach: żółtym, czerwonym i zielonym sprawia, że układ trawienny będzie pracował w prawidłowy sposób.

Przyprawy czerwone

Przyprawy w kolorze czerwonym w diecie 3D chili ogrywają najważniejszą rolę, gdyż znacząco przyśpieszają pracę metabolizmu, a co za tym idzie spalanie tkanki tłuszczowej. Wśród czerwonych przypraw można wyróżnić: czerwoną paprykę ostrą i słodką, kurkumę, pieprz czarny, papryka pepperoni. Ogólnie rzecz ujmując, przyprawy czerwone to takie, które zawierają w sobie kapsaicynę, czyli składnik, który przyspiesza proces przemiany materii, co w efekcie powoduje redukcję tłuszczu. W związku z obecnością kapsaicyny, która przyspiesza proces przemiany materii, czerwone przyprawy powinny być obowiązkowym składnikiem kolacji, ponieważ dzięki temu możemy spalać zbędne kalorie już podczas jedzenia.

Przyprawy żółte

Zadaniem przypraw żółtych jest tonizowanie naszego organizmu, gdyż pozytywnie wpływają na nasz układ trawienny. Zadaniem żółtych przypraw jest pomoc w wyeliminowaniu problemów z niestrawnością i wszelkiego rodzaju problemów żołądkowych. Żółte przyprawy korzystnie wpływają na procesy trawienne zachodzące w naszym organizmie, gdyż pobudzają one do pracy kwasy żołądkowe, przez co czujemy się zdecydowanie lepiej. Wśród przypraw żółtych można znaleźć: cynamon, kardamon, curry, imbir.

Przyprawy zielone

Przyprawy zielone odgrywają w naszej diecie szczególną rolę, gdyż pobudzają nasz układ trawienny do pracy. Z całkowitą pewnością zauważymy, że korzystnie wpływają na procesy trawienia, regulują pracę żołądka, dzięki czemu nie borykamy się z niestrawnościami i wzdęciami, a przy tym możemy zaobserwować redukcję tkanki tłuszczowej. Do przypraw zielonych zaliczają się bazylia, majeranek, oregano, tymianek, szałwia i mięta. W związku z tym, że zielone przyprawy zmniejszają niestrawność, zielonymi przyprawami powinniśmy doprawiać każde śniadanie.

Założenia diety 3D chili

Dieta 3D chili nie jest dietą skomplikowaną, a jedyne czego bezwzględnie powinniśmy przestrzegać to 8-godzinny sen i spożywanie śniadania każdego dnia. Mimo że możemy sobie pozwolić na dozwolone potrawy i składniki odżywcze, nie możemy zapominać o konieczności wysypiania się, gdyż tylko w ten sposób jesteśmy w stanie regulować procesy trawienne. Nie możemy doprowadzać do sytuacji, gdyż zaburzeniu ulegnie praca naszego metabolizmu. Jesteśmy przekonani, że przestrzegając tych dwóch założeń zauważysz, że twoje ciało staje się smukłe i pozbawione tłuszczu.

Jakie korzyści płyną ze stosowania diety 3D chili

• Wspomaga pracę układu trawiennego
• Poprawia metabolizm
• Dostarcza organizmowi kwasy Omega-3
• Zapewnia uczucie sytości
• Dostarcza niezbędne składniki odżywcze
• Nie wywołuje efektu jo-jo

Dla kogo dieta 3D chili

Dieta 3D chili jest rozwiązaniem skierowanym zarówno do kobiet, jak również mężczyzn bez względu na wiek. Musimy jednak mieć na uwadze, że dieta 3D chili nie powinna być stosowana przez osoby, które mają problemy z układem trawiennym. Jednocześnie warto zauważyć, że z diety 3D chili nie powinny korzystać osoby chorujące na wrzody żołądka lub jakąkolwiek inną chorobę związaną z układem pokarmowym. Osoby cierpiące na nadciśnienie tętnicze przed zastosowaniem diety 3D chili powinny zasięgnąć porady lekarza, gdyż między innymi czerwone przyprawy mogą powodować wzrost ciśnienia.

Przykładowe posiłki

---

Śniadanie

100 g jogurtu naturalnego z łyżeczką cynamonu + jeden cały banan;

Drugie śniadanie

pomarańcza obsypana cynamonem

Obiad

200 g indyka + 50 g warzyw na patelnię doprawionych 2 łyżeczkami słodkiej papryki

Podwieczorek

sok wielowarzywny

Kolacja

sałatka z papryki i jajka ze szczyptą chili

---

Śniadanie

jajecznica z pomidorami, szczypiorkiem, 1/2 łyżeczki bazylii i oregano.

Drugie śniadanie

100 g kefiru naturalnego doprawionego cynamonem i imbirem

Obiad

150 g dorsza gotowanego na parze z warzywami doprawionego łyżeczką bazylii, rozmarynu i majeranku

Podwieczorek

jabłko i woda z cytryną

Kolacja

pieczone jabłko z cynamonem i rodzynkami

---

Śniadania

omlet z otrąb pszennych z bananem i cynamonem

Drugie śniadanie

4 kostki czekolady gorzkiej z chili,

Obiad

polędwiczki wieprzowe z jabłkami i kminem rzymskim

Podwieczorek

sorbet truskawkowy z bazylią

Kolacja

kromka chleba żytniego razowego z plasterkiem polędwicy z kurczaka i musztardą rosyjską, czerwona herbata (200 ml)

---

Musimy sobie zdawać sprawę, że dieta 3D chili powinna składać się w głównej mierze z warzyw, owoców, chudego mięsa i ryb, nabiału, jak również pełnoziarnistych produktów zbożowych oraz przypraw czerwonych, żółtych i zielonych. Niezmiernie ważna jest proporcja w doborze poszczególnych składników.

Dieta dr Ewy Dąbrowskiej jest dietą, która bazuje na warzywach i owocach, jako forma skutecznej i nieinwazyjnej metody profilaktyki i leczenia. Dieta ta bazuje na kilku etapach, które należy wdrożyć, aby osiągać jak najlepsze efekty. Co więcej dieta dr Ewy Dąbrowskiej to jednocześnie sposób na łatwe wdrożenie zdrowych nawyków żywieniowych, z których mogą korzystać zarówno kobiety, jak i mężczyźni bez względu na wiek.

Spis treści

1. Wieloetapowość
2. O co chodzi z tym postem?
3. Podstawowe założenia diety warzywno-owocowej
4. Co do picia?
5. Jakie są korzyści wynikające ze stosowania diety dr Ewy Dąbrowskiej?
6. Do kogo skierowana jest dieta dr Ewy Dąbrowskiej?
7. Kto powinien unikać diety dr Ewy Dąbrowskiej?

Wieloetapowość

1. Przygotowanie- eliminacja kawy, mięsa, czy też nietolerancji pokarmowych,
2. Wzbogacenie diety o warzywa i owoce w połączeniu z aktywnością fizyczną- Post warzywno-owocowy
3. Przywrócenie równowagi zdrowotnej i harmonii psychiczno-duchowej,
4. Żywienie pełnowartościowe, aktywność fizyczna,
5. Praktykowanie okresowych postów już na stałe.

Dieta opiera się na założeniu uruchomienia trawienia endogennego, co można osiągnąć poprzez wyeliminowanie z diety pokarmów wysokoenergetycznych i budulcowych, czyli tłuszczów, białka oraz węglowodanów szybko wchłanialnych. W pierwszej kolejności w organizmie spalaniu ulega tkanka tłuszczowa oraz zniszczone i zmutowane komórki, gdyż stanowią dla naszego organizmu podstawowe źródło energii. Proces ten może trwać od kilku dni do kilku tygodni (średnio 10-40 dni). Dozwolone dzienne zapotrzebowanie kaloryczne wynosi zaledwie 600 kcal.

Kluczowe okazuje się wprowadzenie zdrowych nawyków żywieniowych już na stałe. Zaleca się, aby przejść na zbilansowaną dietę, która jest zupełnym przeciwieństwem głodówki. W tym rozwiązaniu dopuszczalne jest spożywanie zarówno warzyw i owoców, jak również ziaren, kasz, orzechów, chleba razowego, czy też produktów mlecznych. Jak długo trwa wychodzenie z diety? Zaleca się, by proces ten trwał przynajmniej tyle samo co głodówka (najlepiej dwa razy dłużej).

O co chodzi z tym postem?

Musimy sobie zdawać sprawę z tego, że post warzywno-owocowy nie stanowi sam w sobie diety odchudzającej. Z czystym sumieniem można powiedzieć, że jest to w pewnym sensie kuracja oczyszczająco-normalizująca. Zadaniem postu jest redukcja w głównej mierze węglowodanów. Aby osiągnąć stałe efekty, najlepiej wprowadzić wspomniane zmiany żywieniowe już na stałe do stylu życia.

Dieta dr Ewy Dąbrowskiej opiera się na stosowaniu produktów roślinnych, które w swoim składzie zawierają między innymi: enzymy, polifenole, mikroelementy, witaminy i inne o właściwościach leczniczych, uruchamiających procesy detoksykacji, niwelujących toksyczne wolne rodniki, korzystnie alkalizujących. Śmiało można powiedzieć, że wydalając z organizmu substancje mające negatywny wpływ na jego funkcjonowanie, można też zredukować wagę ciała.

Podstawowe założenia diety warzywno-owocowej

Przez okres od kilku dni, do kilku tygodni zaleca się spożywanie warzyw nisko skrobiowych, do których zaliczają się warzywa:

• korzeniowe (marchew, burak, seler, pietruszka, rzodkiew),
• kapustne (różne rodzaje kapusty, kalafior, brokuł, jarmuż, kiełki),
• cebulowe (cebula, por, czosnek),
• dyniowate (dynia, kabaczek, ogórki),
• psiankowate (pomidor, papryka),
• liściaste (różne rodzaje sałat, natka pietruszki, zioła).

Dopuszcza się spożywanie w ograniczonej ilości takie owoce jak: jabłka, grejpfruty, cytryny i jagody. Na szczególne wyróżnienie zasługują tutaj soki powstałe na bazie zielonych pędów roślin, gdyż stanowią doskonałe źródło enzymów, które z kolei mają działanie oczyszczające, odtruwające, odnawiające krew, przyspieszające procesy trawienne. Ponadto, można również odnotować takie cechy jak przypływ energii, źródło witamin i minerałów. Mówiąc o zielonych pędach roślin mamy tutaj na myśli: natkę pietruszki, seler naciowy, jak również botwinę, mniszka, pokrzywę, szczaw, szpinak, czy też brokuły, kapustę, jarmuż, sałatę, kiełki lucerny, trawę z pszenicy. Najlepsze efekty można osiągnąć poprzez spożywanie surowych warzyw w postaci surówek, koktajli. Dopuszcza się przygotowanie zup warzywnych przyprawianych ziołami, warzyw duszonych i pieczonych.

Co do picia?

W trakcie trwania kuracji dopuszcza się spożywanie takich napojów jak: woda, sok warzywny, sok owocowy, herbata owocowa lub ziołowa, jak również kompot bez cukry i wywary warzywne. Zdecydowania odradza się picie kawy, mocnej herbaty, czy też alkoholu.

Jakie są korzyści wynikające ze stosowania diety dr Ewy Dąbrowskiej?

Dieta dr Ewy Dąbrowskiej nie jest dietą wymagającej dużej samodyscypliny, dlatego też jest chętnie wybierana zarówno przez kobiety, jak i mężczyzn. Co więcej dieta nie jest uciążliwa, nie wywołuje drżenia rąk, można zapomnieć o uczuciu senności, czy też ssaniu w żołądku. Jak to możliwe? Jedząc warzywa, dłużej je przeżuwamy, organizm dostaje sygnał, że nie brakuje nam pożywienia, a w rezultacie nie czujemy się głodni.

Do kogo skierowana jest dieta dr Ewy Dąbrowskiej?

Na najlepsze efekty mogą liczyć między innymi osoby, które:

• Często chorują w wyniku bakterii, wirusów, grzybów,
• Astmatycy i alergicy,
• Mają różnego rodzaju nietolerancje pokarmowe,
• Mają bóle mięśniowe, migrenę, zapalenia wątroby, zespół suchego oka czy nawet trądzik,
• Borykają się z zaburzeniami hormonalnymi- mowa tutaj o zaburzeniach miesiączkowania, problemach z tarczycą, menopauzie,
• Mają schorzenia neurologiczne – zaburzenia pamięci, pobudzenie, nerwice, stwardnienie rozsiane, chorobę Parkinsona, udary niedokrwienne mózgu oraz padaczkę,
• Borykają się z otyłością, cukrzycą typu 2, nadciśnieniem, obrzękami, zakrzepicą lub chorobą wieńcową.

Kto powinien unikać diety dr Ewy Dąbrowskiej?

W pewnych sytuacjach nie zaleca się stosowania diety. Może ona zaszkodzić osobom:

• Z cukrzycą typu 1,
• Chorującym na nowotwory, gruźlicę, nadczynność tarczycy, niewydolność serca, nerek, wątroby i układu oddechowego, a także awitaminozę,
• Borykającym się z anoreksją, bulimią, a także depresją,
• Kobietom w ciąży,
• Zażywającym dodatkowe leki.

Korzystne okazuje się wprowadzenie również aktywności ruchowej, co sprzyja eliminacji toksyn, redukcji masy ciała, ciśnienia tętniczego, poziomu cukru, cholesterolu itp. Zadbajmy o siebie już dzisiaj.

Coraz większym zainteresowaniem cieszy się dieta na masę, która stanowi doskonały sposób na przyspieszenie rozbudowy mięśni i polepszenie efektów treningów. Niczym zaskakującym jest stwierdzenie, że rezultaty wyników na siłownik zależą w głównej mierze od tego co jemu. Dlatego też tak ważne jest, aby dieta na masę była odpowiednio skomponowana, gdyż tylko wtedy dostarcza organizmowi nie tylko energii, ale i materiału niezbędnego do zbudowania masy mięśniowej.

Tempo budowania masy jest inne w przypadku kobiet i inne w przypadku mężczyzn. Niestety kobiety muszą pokonać dłuższą drogę, aby osiągnąć wymarzoną sylwetkę. W przypadku mężczyzn proces rozbudowy mięśni jest mniej czasochłonny i mniej żmudny. Z czego to wynika? Jest to zasługa naturalnych predyspozycji mężczyzny. Co do kobiet, utrudnienie stanowi gospodarka hormonalna, która nie pozwala tak łatwo budować tkanki mięśniowej. Co więcej kobiety w stosunku do mężczyzn mają więcej tkanki tłuszczowej, co ma duże znaczenie w trakcie budowania masy mięśniowej.

Spis treści

1. Niezbędne zasady, których powinniśmy przestrzegać
• Białko
• Tłuszcze
• Węglowodany
• Odpowiednia ilość płynów
• Ogranicz sól
2. Podstawowe zasady

Niezbędne zasady, których powinniśmy przestrzegać

Odpowiednio skomponowana dieta na masę ma bezpośredni wpływ na przyrost masy mięśniowej zarówno u kobiety, jak i mężczyzny. Dieta na masę powinna zostać tak przygotowana, aby stanowiła kompozycją potraw i substancji odżywczych, której skład ma zapewnić szybki rozwój mięśni. Musimy zdawać sobie sprawę z tego, że podczas budowania masy dieta na masę powinna charakteryzować się wysoką kalorycznością każdego posiłku w ciągu dnia. Jednocześnie musimy sobie zdawać sprawę z tego, że nie możemy jeść czegokolwiek, byleby tylko gwarantować dużą porcję energii. Nic bardziej mylnego! Wszystkie wybierane przez nas składniki, które stanowią dieta na masę powinny charakteryzować się najlepszą jakością, gdyż stanowią one źródło niezbędnych składników odżywczych i mikroelementów. Stawiając na jakość jesteśmy w stanie w sposób zdrowy, bezpieczny i wydajny budować masę mięśniową. Dieta na masę przyniesie pożądane efekty tylko wtedy, kiedy zagwarantujemy odpowiednią kaloryczność posiłków oraz nie zapomnimy o właściwej podaży składników we właściwych ilościach.

Białko

Biało jest jednym z najbardziej istotnych składników w diecie na masę, gdyż zapotrzebowanie na nie wzrasta wraz z większą intensywnością aktywności fizycznej. Niemniej nie możemy również przesadzić w drugą stronę, gdyż zbyt wysoka podaż białek w diecie może wywołać negatywny wpływ na nasz organizm. Zapewniajmy odpowiednią ilość protein! Średnia ilość protein jaką powinniśmy dostarczać w diecie wynosi 1-3 gramów na kilogram masy ciała co więcej musimy zdawać sobie również sprawę z tego, że im więcej tkanki mięśniowej, tym zapotrzebowanie energetyczne i tempo spalania jest wyższe, to samo dotyczy białek.

W przypadku osoby, u której przeważa tłuszcz ma inne zapotrzebowanie, niż ta z dużą ilością masy mięśniowej. Na ilość białka w diecie zależy również od wieku i płci, gdyż w tych przypadkach zapotrzebowanie na białko jest zupełnie inne. Co więcej większa aktywność fizyczna determinuje również potrzebę dostarczania większej ilości białka w każdym posiłku.

Tłuszcze

Dieta na masę wiąże się z koniecznością całkowitego wyeliminowania Fast foodów, dań z barów szybkiej obsługi, napojów energetycznych, czy też produktów zawierających dużą ilość cukrów. Jest to istotne z tego względu, że nieodpowiednia, bogata w tłuszcze i cukry dieta w znacznym stopniu osłabia wydolność organizmu i utrudnia osiągnięcie oczekiwanych rezultatów.

Jednocześnie jednak uspokajamy, że dieta na masę może być wzbogacona o tłuszcze, ale pochodzące ze zdrowych źródeł, takich jak ryby, mięso czy orzechy. Przyjmuje się, że około 25-35% całkowitego zapotrzebowania na energię powinny stanowić zdrowe tłuszcze.

Węglowodany

Dieta na masę nie może wyeliminować ze swojego składu węglowodanów, gdyż to właśnie ono stanowią podstawowe źródło, z którego organizm czerpie energię. Zdajemy sobie sprawę, że ilość dostarczanych węglowodanów jest kwestią indywidualną, gdyż np. kulturyści nie potrzebują wysokich dawek węglowodanów, by utrzymać lub rozbudować masę.

Inaczej sytuacja wygląda w przypadku osób, które bez węglowodanów nie mają energii do odbycia treningów. Przyjmuje się, że optymalna ilość węglowodanów w diecie na masę powinna wynosić około 5 do 6 gramów na kilogram masy ciała.

Odpowiednia ilość płynów

Aby dieta na masę była odpowiednio skomponowana i dawała jak najlepsze efekty, nie możemy zapomnieć o kwestii właściwego jego nawadniania. Połączenie odpowiednio skomponowanych posiłków z właściwą ilością dostarczanych płynów zapewnia najlepsze rezultaty. Zaleca się, aby w ciągu dnia przyjmować 2-3 litry wody- gwarantuje to odpowiednią formę naszego organizmu.

Co więcej musimy zdawać sobie sprawę, że wzrost aktywności fizycznej determinuje konieczność przyjmowania jeszcze większej ilości wody.

Ogranicz sól

Nie każdy zdaje sobie sprawę, że zbyt duża ilość soli w spożywanych posiłkach zatrzymuje wodę w organizmie, a to w konsekwencji prowadzi do puchnięcia i zwiększonego uczucia pragnienia. W momencie gdy równowaga sodowo-potasowa zostaje zaburzona, mięśnie nie mogą się prawidłowo regenerować.

Podstawowe zasady

1. Jedz regularnie.
2. Zapewniaj odpowiednio skomponowane bogate w pełnowartościowe białko, tłuszcze oraz stosowną ilość zdrowych węglowodanów posiłki.
3. Wybieraj warzywa (krzyżowe, psiankowate, strączki), mięso wołowe i drobiowe, ryby (głównie łosoś i tuńczyk), jajka (pochodzące od kur z hodowli ekologicznych bądź z wolnego wybiegu), odtłuszczony twaróg, sery żółte (dojrzewający), mleko odtłuszczone, jogurty naturalne, ciemne pieczywo, ryż ciemny, makaron pełnoziarnisty (ciemny), kasze, płatki i otręby owsiane.
4. Dostarczaj odpowiednią ilość płynów.
5. Pamiętaj o różnorodności posiłków, aby dieta na masę nie okazała się monotonna i nużąca.
6. Wzbogać dietę o wysokiej jakości suplementy, które pomogą uzupełnić ilość protein i właściwie zbilansować jadłospis.

Dieta na masę wiąże się z licznymi wyrzeczeniami i ograniczeniami, ale jest w stanie zagwarantować satysfakcjonujące efekty. Choć jest to żmudna i ciężka praca, naprawdę warto ponieść ten trud. Efekty przerosną twoje najśmielsze oczekiwania. Już dzisiaj zorganizuj plan działania na najbliższe tygodnie!

W sposób odpowiedni i bezpieczny opracuj plan treningowy i wzbogać go o właściwie skomponowaną dietę na masę!

Dieta sokowa stanowi doskonałą formę oczyszczania organizmu, a opiera się na zamienianie każdego posiłku świeżym sokiem. Założeniem diety jest skomponowanie świeżych soków, które stanowią źródło witamin i minerałów spełniając zapotrzebowanie żywieniowe przez cały czas trwania detoksu. Dieta sokowa stanowi niezwykle wydajną i efektywną formę oczyszczania organizmu. Dieta sokowa opiera się na wykorzystaniu warzyw i owoców, które są w sposób natychmiastowy wchłaniane i przyswajane przez organizm, co z kolei przekłada się na pozytywny wpływ dla naszego organizmu. Z całkowitą pewnością korzystny wpływ diety sokowej zauważysz już po kilku dniach od rozpoczęcia kuracji oczyszczającej.

Co więcej dieta sokowa to również szansa na regenerację i wzmocnienie całego organizmu. Decydując się na dietę sokową poprawiamy również ogólny stan naszego zdrowia, wpływamy na wygląd naszej sylwetki, a przy tym na ogólne samopoczucie organizmu. Niezmiernie istotne jest, aby dieta sokowa została w idealny sposób zbilansowana i dostarczała niezbędnych elementów do wzmacniania i oczyszczania całego organizmu. Wybieraj soki skomponowane przez najlepszych ekspertów!

Spis treści

1. Zastosuj detoks zamiast posiłków
2. Do kogo jest skierowana dieta sokowa?
3. Kilka propozycji
4. Jakie plusy i minusy daje dieta sokowa?
5. Jak to się przyswaja?
6. Podsumowanie

Zastosuj detoks zamiast posiłków

Decydując się na zastosowanie detoxu sokowego wybieramy napoje powstałe na bazie starannie wybranych warzyw i owoców, które skutecznie zastępują dzienne zapotrzebowanie na posiłki stałe. Odpowiednio przygotowana dieta sokowa zapewnia nam witaminy oraz mikroelementy niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, co przekłada się na naszą kondycję, a zarówno na lepsze samopoczucie. Wprowadzając w życie założenia diety sokowej powinniśmy pamiętać, aby soki spożywać w dwugodzinnych odstępach, a pomiędzy nimi pić wodę lub napary ziołowe. Nie zapominajmy o tym, że każdego dnia powinniśmy przyjmować co najmniej 2 litry dziennie!

Wybierając odpowiednio skomponowane soki w krótkim czasie jesteśmy w stanie wzmocnić organizm i zaspokoić zapotrzebowanie naszego organizmu w witaminy i substancje odżywcze. Dieta sokowa z reguły trwa od 1 do 7 dni, choć najczęściej wiele osób decyduje się na 3 dniową kurację oczyszczającą. Nie zaleca się, by dieta sokowa trwała dłużej niż 7 dni, ale warto pamiętać, że soki ze świeżych warzyw i owoców stanowią doskonałe uzupełnienie codziennej diety, gdyż zawierają bogactwo witamin.

Do kogo jest skierowana dieta sokowa?

Dieta sokowa stanowi doskonałą możliwość wsparcia dla organizmu każdego z nas, gdyż skutecznie pomaga usuwać toksyny powstałe między innymi poprzez stres, życie w biegu, papierosy, alkohol, tłuste jedzenie, słodycze i brak aktywności ruchowej. Wybierając dietę sokową jesteśmy w stanie zniwelować problemy trawienne, dostarczyć więcej energii, wyeliminować gorsze samopoczucie, zły stan skóry i włosów, wpłynąć na poprawę odporności. Jeśli zaobserwowałeś u siebie podobne objawy, dieta sokowa jest rozwiązaniem właśnie dla Ciebie!

Kilka propozycji

Koktajl oczyszczający układ pokarmowy

• 2 jabłka,
• ½ ogórka,
• 1 łodyga selera naciowego,
• garść szpinaku,
• woda lub kostki lodu.

Koktajl na odporność, bogaty w potas, witaminę C, żelazo

2 jabłka,

garść szpinaku,

kilka plasterków ogórka,

sok z limonki,

¼ świeżego ananasa,

¼ awokado,

woda lub kostki lodu.

Koktajl na obniżenie poziomu cholesterolu

4 marchewki,

garść liści mięty,

½ łyżeczki spiruliny.

Koktajl dla pięknej skóry

1 jabłko,

1 szklanka jagód lub borówek,

2 garści jarmużu,

1 mały ogórek,

sok z 1 cytryny,

garść mięty,

woda kokosowa.

Jakie plusy i minusy daje dieta sokowa?

Plusy diety sokowej

• łatwość dostarczenia wielu witamin i minerałów dla organizmu,
• łatwość przyswajania warzyw i owoców,
• poprawa samopoczucia,
• zmniejszenie problemów trawiennych,
• źródło energii,
• poprawa stanu skóry i włosów,
• redukcja złogów i przyspieszenie metabolizmu,
• poprawa flory bakteryjnej żołądka,
• poprawa odporności,
• redukcja masy ciała,
• odkwaszenie organizmu,
• obniżenie ciśnienia tętniczego,
• poprawa dotlenienia i ukrwienia tkanek,
• działanie antynowotworowe,
• wsparcie w wyeliminowaniu niewłaściwych i niekorzystnych przyzwyczajeń żywieniowych.

Minusy diety sokowej

• źródło bogate w węglowodany i często cukry,
• zmniejszenie odporności,
• rozdrażnienie,
• osłabienie.

Jak to się przyswaja?

Wybierając dietę sokową możemy liczyć na lepszą przyswajalność, a co za tym idzie większą efektywność diety. Decydując się na formę płynną przyjmowania warzyw i owoców dostarczamy do organizmu zdecydowanie więcej witamin i substancji odżywczych. Forma płynna pozwala na zaoszczędzeniu energii na trawienie, którą możemy wykorzystać do rewitalizacji, neutralizowania toksyn i wzmocnienia odporności całego organizmu.

Badania pokazują, że kolor warzyw i owoców ma duże znaczenie dla naszego organizmu. Korzyści zależą właśnie od ich koloru:

• zielone
• poprawiają pracę serca i wytrzymałość naczyń krwionośnych,
• regulują narząd wzroku,
• wpływają korzystnie na aktywność fizyczną
• Żółtopomarańczowe
• poprawiają kolor skóry,
• zapobiegają infekcjom,
• regulują zawartość wody w organizmie
• Czerwone
• działają uzdrawiająco na stan włosów, skóry i paznokci,
• wpływają na prawidłowe działanie układu pokarmowego
• Niebieskopurpurowe
• zapewniają prawidłowy przepływ krwi przez narządy,
• poprawiają koncentrację
• Białe
• poprawiają odporność organizmu,
• zapobiegają chorobom,
• poprawiają samopoczucie

Podsumowanie

Dieta sokowa stanowi doskonałe wsparcie dla organizmu, ale nie powinna być traktowana przez nas jako dieta odchudzająca. Dieta sokowa to jedynie pomoc w usunięciu z organizmu wszelkich toksyn, a przy tym pomoc w regeneracji organizmu, ciała, skóry, włosów. Dieta warzywno-owocowa wpływa również na nasz stan psychiczny i emocjonalny, dzięki czemu mamy więcej energii i chęci do działania. Dieta sokowa stanowi źródło antyoksydantów, czy fitoskładników, co ma bezpośredni wpływ na nasze samopoczucie, jak i kondycję organizmu. jesteśmy przekonani, że wystarczy kilka dni, abyś zauważył korzystny wpływ diety sokowej na stan ciała i umysłu. Przekonaj się o tym już teraz! Nie zwlekaj!